5 korzyści wynikających ze stosowania ashwagandhy

Ashwagandha to roślina zielarska, która w ajurwedzie od wieków wspiera zdrowie i samopoczucie człowieka. W krajach zachodnich stała się popularna stosunkowo niedawno, choć kilkadziesiąt lat temu naukowcy opisali jej właściwości adaptogenne. Boom na witanię ospałą w dużej części wynika z faktu, że żyjemy w niezwykle trudnych czasach. Towarzyszy nam niepewność, z którą nie każdy umie sobie poradzić w zdrowy i adaptacyjny sposób. Na szczęście można temu zaradzić, suplementując niektóre zioła. Poznaj 5 korzyści wynikających ze stosowania ashwagandhy.
 5 korzyści wynikających ze stosowania ashwagandhy

Lepsze radzenie sobie ze stresem

Witania ospała to niski krzew, który występuje na obszarze tropikalnym i subtropikalnym, gdzie nieustannie doświadcza suszy. Ograniczona dostępność wody wywiera negatywny wpływ na rośliny. Wywołuje u nich stres fizjologiczny, któremu towarzyszy obecność wolnych rodników. Wspomniane cząstki niszczą komórki, dlatego należy je zneutralizować, zanim dokonają spustoszenia. Z pomocą przychodzą antyoksydanty, które oddają im elektrony, przez co same ulegają utlenieniu. W toku ewolucji ashwagandha dostosowała się do trudnych warunków klimatycznych i nauczyła radzić sobie z suszą. Wykształciła silne antyoksydanty, które gromadzi w korzeniu.

Naukowcy kilkadziesiąt lat temu odkryli, że witania ospała wykazuje właściwości adaptogenne. Oznacza to, że pomaga ludziom lepiej tolerować stres fizyczny, chemiczny, biologiczny i emocjonalny, którego doświadczają w różnych okolicznościach. Jednocześnie wspiera odzyskanie homeostazy – stan wewnętrznej równowagi często ulega zakłóceniu wskutek napięcia nerwowego. Przekłada się to negatywnie na funkcjonowanie całego ustroju. Rośliny, które zostały sklasyfikowane jako adaptogeny, spełniają ścisłe kryteria, w tym nie mogą wykazywać właściwości toksycznych. Suplementacja ashwagandhy jest zatem bezpieczna.

Poprawa jakości snu

Wzrasta odsetek osób, które cierpią na zaburzenia snu. Niektórzy z nas nie potrafią zmrużyć oczu z powodu odczuwanego napięcia nerwowego. Inni wybudzają się w środku nocy. Obie sytuacje odbierają nam szansę na regenerujący wypoczynek, podczas którego obserwuje się usuwanie toksyn z mózgu i zwalczanie potencjalnych patogenów. Niedobór snu odbija się też negatywnie na pamięci, koncentracji i logicznym myśleniu. Z pomocą przychodzi ashwagandha, która słynie z właściwości tonizujących i wyciszających. W rezultacie wspomaga nocny wypoczynek.

Naturalne wsparcie układu odpornościowego

Układ immunologiczny ma za zadanie zwalczać patogeny i komórki nowotworowe. Zazwyczaj działa sprawnie, przez co rzadko zapadamy na infekcje. Choć codziennie, wskutek błędów w replikacji (powielaniu materiału genetycznego), powstają nieprawidlowe komórki, to ulegają one apoptozie (zaprogramowanej śmierci). Niestety, czasem w wyniku stresu, mało zróżnicowanej diety i znikomej aktywności fizycznej, system odpornościowy przestaje działać efektywnie. W organizmie namnażają się wówczas bakterie, wirusy i grzyby, które do niego przeniknęły, dając uciążliwe objawy zakażenia. Wzrasta również ryzyko, że przeoczeniu ulegną komórki nowotworowe. Ashwagandha stanowi naturalne wsparcie układu immunologicznego. Warto rozważyć jej suplementację, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym, gdy odporność ulega pogorszeniu.

Poprawa pamięci i koncentracji

Funkcje poznawcze wpływają na naszą zdolność funkcjonowania we współczesnym świecie. Potrzebujemy sprawnej pamięci, doskonałej koncentracji i zdolności logicznego myślenia, aby nauczyć się obsługiwać nowe programy i spełniać najwyższe standardy w pracy. Jeszcze nigdy intelekt nie odgrywał tak dużej roli w życiu zawodowym. Niestety, mózg przeciążony nadmiarem zadań też w końcu ulega przeciążeniu i zmęczeniu. Odmawia wówczas współpracy. Z pomocą przychodzi ashwagandha, która stanowi naturalne wsparcie dla funkcji poznawczych. Rekomenduje się jej suplementację pracownikom umysłowym.

Poprawa wydolności

Pierwotnie adaptogeny, w tym ashwagandha, miały za zadanie przyczynić się do lepszej wydolności robotników i żołnierzy. Z czasem stały się ważnym elementem diety sportowców i osób aktywnych fizycznie. Warto przyjmować witanię ospałą, gdyż intensywne treningi stanowią spore obciążenie dla organizmu. Poza tym generują stres. Ashwagandha pomaga uzyskać lepsze wyniki, przekonali się o tym olimpijczycy biorący udział w igrzyskach w Monachium w 1972 roku. 

Ashwagandha w kroplach od Mother’s Protect zasługuje na szczególną uwagę. Zawiera ekstrakt wodno-alkoholowy witanii ospałej. Etanol doskonale rozpuszcza związki polarne i niepolarne. Ponadto w naturalny sposób konserwuje suplement diety.


 

POLECANE
Ruch Kontroli Wyborów ostrzega: widzimy przygotowania do nieuznania wyniku wyborów tylko u nas
Ruch Kontroli Wyborów ostrzega: widzimy przygotowania do nieuznania wyniku wyborów

- Państwowa Komisja Wyborcza nie wywiązała się ze swojego ustawowego obowiązku i wypuściła do obiegu nieważne karty do głosowania – mówi w rozmowie z Mateuszem Kosińskim Marcin Dybowski prezes Ruchu Kontroli Wyborów.

Nowe informacje ws. ataku na posłów PiS w Sejmie. Są zarzuty dla napastnika z ostatniej chwili
Nowe informacje ws. ataku na posłów PiS w Sejmie. Są zarzuty dla napastnika

Mężczyzna, który zaatakował posłów Dariusza Mateckiego i Krzysztofa Cieciórę w restauracji sejmowej, usłyszał dwa zarzuty naruszenia nietykalności cielesnej funkcjonariusza publicznego. Podejrzanemu grozi do trzech lat więzienia.

Zaginęła 16-letnia Daria. Rodzina i policja proszą o pomoc z ostatniej chwili
Zaginęła 16-letnia Daria. Rodzina i policja proszą o pomoc

Policja w Krakowie prowadzi poszukiwania 16-letniej Darii. Miesiąc temu nastolatka, podczas powrotu do placówki opiekuńczo-wychowawczej w Węgrzynowie, oddaliła się na Dworcu Głównym w Krakowie. Od tamtej pory ślad po niej zaginął. Nie skontaktowała się z rodziną ani z placówką. Na prośbę rodziny w środę policja opublikowała wizerunek dziewczyny i zwróciła się o pomoc.

Jarosław Kaczyński zareagował na hitowy cytat, który podbija internet. Szanowni państwo, daję słowo honoru gorące
Jarosław Kaczyński zareagował na hitowy cytat, który podbija internet. "Szanowni państwo, daję słowo honoru"

Poseł Koalicji Obywatelskiej Przemysław Witek poruszył wszystkich swoją szczerą wypowiedzią w programie na żywo w Polsat News. Na jego słowa zareagował prezes PiS Jarosław Kaczyński. Opinia polityka KO na temat obietnic wyborczych podbija internet. 

IPN odpowiada na naciski Sikorskiego ws. zdewastowanego cmentarza w Miednoje. Obrzydliwe działanie  pilne
IPN odpowiada na naciski Sikorskiego ws. zdewastowanego cmentarza w Miednoje. "Obrzydliwe działanie"

– Za opiekę nad Polskim Cmentarzem Wojennym w Miednoje, gdzie spoczywają ofiary zbrodni katyńskiej, odpowiada polski rząd – podkreślił rzecznik IPN Rafał Leśkiewicz. To odpowiedź na słowa szefa MSZ Radosława Sikorskiego. Rzecznik IPN ocenił też, że kierowanie oczekiwań wobec IPN, by podjął działania, jest "obrzydliwym działaniem o charakterze politycznym".

Unikalna Polska technologia elastycznych paneli fotowoltaicznych poważnie zagrożona z ostatniej chwili
Unikalna Polska technologia elastycznych paneli fotowoltaicznych poważnie zagrożona

Innowacyjna technologia perowskitowych ogniw fotowoltaicznych stworzona przez Olgę Malinkiewicz może zostać zmarnowana. Polska spółka Saule Technologies, odpowiedzialna za rozwój tego przełomowego rozwiązania, znalazła się w głębokim kryzysie – autorka technologii została odwołana z zarządu.

Zbigniew Ziobro: Zwycięstwo Karola Nawrockiego byłoby potężnym problemem dla Niemców z ostatniej chwili
Zbigniew Ziobro: Zwycięstwo Karola Nawrockiego byłoby potężnym problemem dla Niemców

"Potężnym problemem dla Niemców byłoby zwycięstwo Karola Nawrockiego. (…) Dlatego unijni komisarze zrobią wszystko, by wygrał ich kandydat" – pisze na platformie X były szef Ministerstwa Sprawiedliwości i wicepremier Zbigniew Ziobro.

Nowe informacje ws. ataku na posła w Sejmie. Zawiadomienie do prokuratury Wiadomości
Nowe informacje ws. ataku na posła w Sejmie. Zawiadomienie do prokuratury

Poseł Krzysztof Ciecióra był świadkiem ataku na Dariusza Mateckiego. Zaatakował, jak mówią posłowie PiS, pijany aktor Jacek Kopczyński. – Stanąłem mu naprzeciw, bo wiemy, że Darek Matecki ma problemy zdrowotne, jest po operacji – mówił Ciecióra i nie krył zaskoczenia wersją zajścia, rozgłaszaną przez marszałka Szymona Hołownię. Poseł stwierdził też, że składa zawiadomienie do prokuratury.

Były szef BBN Jacek Siewiera społecznym doradcą Rafała Trzaskowskiego z ostatniej chwili
Były szef BBN Jacek Siewiera społecznym doradcą Rafała Trzaskowskiego

Rafał Trzaskowski poinformował w środę, że były szef BBN Jacek Siewiera pozytywnie odpowiedział na jego zaproszenie do współpracy jako społeczny doradca. Kandydat KO na prezydenta ocenił, że w sprawach najważniejszych – jak bezpieczeństwo – warto sięgać po wsparcie ekspertów z różnych środowisk.

W Anglii najwięcej zakażeń rzeżączką od ponad 100 lat. Szczepionki najpierw dla mężczyzn homoseksualnych z ostatniej chwili
W Anglii najwięcej zakażeń rzeżączką od ponad 100 lat. Szczepionki najpierw dla mężczyzn homoseksualnych

Anglia ma być pierwszym krajem na świecie, gdzie rozpocznie się szczepienie ludzi przeciwko rzeżączce, groźnej chorobie wenerycznej, przenoszonej drogą płciową. Szczepionki nie będą dostępne dla każdego. Jak donosi BBC, brytyjska służba zdrowia skupi się na mężczyznach homoseksualnych i biseksualnych z historią wielu partnerów seksualnych. 

REKLAMA

5 korzyści wynikających ze stosowania ashwagandhy

Ashwagandha to roślina zielarska, która w ajurwedzie od wieków wspiera zdrowie i samopoczucie człowieka. W krajach zachodnich stała się popularna stosunkowo niedawno, choć kilkadziesiąt lat temu naukowcy opisali jej właściwości adaptogenne. Boom na witanię ospałą w dużej części wynika z faktu, że żyjemy w niezwykle trudnych czasach. Towarzyszy nam niepewność, z którą nie każdy umie sobie poradzić w zdrowy i adaptacyjny sposób. Na szczęście można temu zaradzić, suplementując niektóre zioła. Poznaj 5 korzyści wynikających ze stosowania ashwagandhy.
 5 korzyści wynikających ze stosowania ashwagandhy

Lepsze radzenie sobie ze stresem

Witania ospała to niski krzew, który występuje na obszarze tropikalnym i subtropikalnym, gdzie nieustannie doświadcza suszy. Ograniczona dostępność wody wywiera negatywny wpływ na rośliny. Wywołuje u nich stres fizjologiczny, któremu towarzyszy obecność wolnych rodników. Wspomniane cząstki niszczą komórki, dlatego należy je zneutralizować, zanim dokonają spustoszenia. Z pomocą przychodzą antyoksydanty, które oddają im elektrony, przez co same ulegają utlenieniu. W toku ewolucji ashwagandha dostosowała się do trudnych warunków klimatycznych i nauczyła radzić sobie z suszą. Wykształciła silne antyoksydanty, które gromadzi w korzeniu.

Naukowcy kilkadziesiąt lat temu odkryli, że witania ospała wykazuje właściwości adaptogenne. Oznacza to, że pomaga ludziom lepiej tolerować stres fizyczny, chemiczny, biologiczny i emocjonalny, którego doświadczają w różnych okolicznościach. Jednocześnie wspiera odzyskanie homeostazy – stan wewnętrznej równowagi często ulega zakłóceniu wskutek napięcia nerwowego. Przekłada się to negatywnie na funkcjonowanie całego ustroju. Rośliny, które zostały sklasyfikowane jako adaptogeny, spełniają ścisłe kryteria, w tym nie mogą wykazywać właściwości toksycznych. Suplementacja ashwagandhy jest zatem bezpieczna.

Poprawa jakości snu

Wzrasta odsetek osób, które cierpią na zaburzenia snu. Niektórzy z nas nie potrafią zmrużyć oczu z powodu odczuwanego napięcia nerwowego. Inni wybudzają się w środku nocy. Obie sytuacje odbierają nam szansę na regenerujący wypoczynek, podczas którego obserwuje się usuwanie toksyn z mózgu i zwalczanie potencjalnych patogenów. Niedobór snu odbija się też negatywnie na pamięci, koncentracji i logicznym myśleniu. Z pomocą przychodzi ashwagandha, która słynie z właściwości tonizujących i wyciszających. W rezultacie wspomaga nocny wypoczynek.

Naturalne wsparcie układu odpornościowego

Układ immunologiczny ma za zadanie zwalczać patogeny i komórki nowotworowe. Zazwyczaj działa sprawnie, przez co rzadko zapadamy na infekcje. Choć codziennie, wskutek błędów w replikacji (powielaniu materiału genetycznego), powstają nieprawidlowe komórki, to ulegają one apoptozie (zaprogramowanej śmierci). Niestety, czasem w wyniku stresu, mało zróżnicowanej diety i znikomej aktywności fizycznej, system odpornościowy przestaje działać efektywnie. W organizmie namnażają się wówczas bakterie, wirusy i grzyby, które do niego przeniknęły, dając uciążliwe objawy zakażenia. Wzrasta również ryzyko, że przeoczeniu ulegną komórki nowotworowe. Ashwagandha stanowi naturalne wsparcie układu immunologicznego. Warto rozważyć jej suplementację, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym, gdy odporność ulega pogorszeniu.

Poprawa pamięci i koncentracji

Funkcje poznawcze wpływają na naszą zdolność funkcjonowania we współczesnym świecie. Potrzebujemy sprawnej pamięci, doskonałej koncentracji i zdolności logicznego myślenia, aby nauczyć się obsługiwać nowe programy i spełniać najwyższe standardy w pracy. Jeszcze nigdy intelekt nie odgrywał tak dużej roli w życiu zawodowym. Niestety, mózg przeciążony nadmiarem zadań też w końcu ulega przeciążeniu i zmęczeniu. Odmawia wówczas współpracy. Z pomocą przychodzi ashwagandha, która stanowi naturalne wsparcie dla funkcji poznawczych. Rekomenduje się jej suplementację pracownikom umysłowym.

Poprawa wydolności

Pierwotnie adaptogeny, w tym ashwagandha, miały za zadanie przyczynić się do lepszej wydolności robotników i żołnierzy. Z czasem stały się ważnym elementem diety sportowców i osób aktywnych fizycznie. Warto przyjmować witanię ospałą, gdyż intensywne treningi stanowią spore obciążenie dla organizmu. Poza tym generują stres. Ashwagandha pomaga uzyskać lepsze wyniki, przekonali się o tym olimpijczycy biorący udział w igrzyskach w Monachium w 1972 roku. 

Ashwagandha w kroplach od Mother’s Protect zasługuje na szczególną uwagę. Zawiera ekstrakt wodno-alkoholowy witanii ospałej. Etanol doskonale rozpuszcza związki polarne i niepolarne. Ponadto w naturalny sposób konserwuje suplement diety.



 

Polecane
Emerytury
Stażowe