Psycholog radzi: jak odciąć się od pracy podczas wakacji?

Portal NY Post donosi, że problem z zachowaniem równowagi pomiędzy życiem zawodowym a osobistym ma aż 54 procent dorosłych Amerykanów i pracują oni podczas swoich wakacji. Co więcej połowa pracowników czuje się winna biorąc urlop. 
wakacje  Psycholog radzi: jak odciąć się od pracy podczas wakacji?
wakacje / Podpis: Free photo of woman summer downloaded from https://stocksnap.io/photo/woman-summer-UFOJ4UBE44 Copyright: Travel Adventures

Ponadto 86 procent respondentów twierdzi, że podczas wakacji otrzymuje telefony oraz wiadomości od kolegów z pracy aż 63 procent odczuwa niepokój, jeżeli nie sprawdza swoich służbowych skrzynek pocztowych. 

Czytaj także: Upadek aborcyjnej ustawy: kto był przeciw?

Odpoczynek jest konieczny 

Psycholog biznesu Roger Hall współpracujący z przedsiębiorcami i firmami z listy Fortune 20 podkreśla, że czas wolny ma bardzo ważne znaczenie dla regeneracji psychicznej. 

Ludzki mózg potrzebuje czasu na odpoczynek i ciszę, aby się zregenerować. Naprawy te wymagają czasu, ciszy i snu

- powiedział w rozmowie z Fox Business.

Czytaj także: To już koniec wczasów all inclusive, jakie znamy? Rygorystyczne zmiany w hotelach

Pięć rad 

Psycholog kliniczny Ali Matu w rozmowie z USA Today przedstawił pięć wskazówek dotyczacych tego, w jaki sposób odłączyć się od pracy przed wakacjami. 

Po pierwsze wskazał on, że kluczowym jest przekazanie informacji współpracownikom, że cię nie będzie i w ten sposób możesz przygotować ich na to, że będą musieli poradzić sobie bez ciebie. 

Psycholog zaleca ponadto wyciszenie powiadmień z pracy a nawet usunięcie aplikacji służbowych z telefonu na czas urlopu. 

Po trzecie wskazał on, że jeżeli praca wymaga stałego kontaktu w nagłych przypadkach, to należy wskazać swoim współpracownikom, że sytuacja musi być naprawdę poważna, ale trzeba wówczas wstrzymywać się od sprawdzania, co dzieje się w firmie bez otrzymanego telefonu. 

Kolejną propozycją jest taka organizacja urlopu, aby był on pełny absorbujących zajęć w których można się zatracić i oderwać od pracy.

Psycholog proponuje także, aby nie roztrząsać tego, jeżeli podczas pracy poświecimy chwilę na pracę i wybaczać sobie złamanie postanowień. 


 

POLECANE
Szokujący wynik poparcia dla partii politycznych w sondzie na Gazeta.pl gorące
Szokujący wynik poparcia dla partii politycznych w sondzie na Gazeta.pl

Artykuł "PiS odnotowało duży spadek. Politolog wskazał, co "może pomóc Kaczyńskiemu" [SONDAŻ]" autorstwa Katarzyny Rochowicz na portalu Gazeta.pl dotyczy sondażu pracowni United Surveys dla Wirtualnej Polski. Najciekawsza jednak jest końcowa sonda.

Niemieckie media: Dlaczego Polacy coraz gorzej myślą o Niemczech z ostatniej chwili
Niemieckie media: Dlaczego Polacy coraz gorzej myślą o Niemczech

"Wizerunek Niemiec wśród Polaków wcale się nie poprawia, wręcz przeciwnie" – pisze na łamach portalu "Die Welt" publicysta i korespondent niemieckich mediów z Warszawy Philipp Fritz.

Mołdawia, Gruzja, Bułgaria, Litwa. Rosja-Zachód 4:0 tylko u nas
Mołdawia, Gruzja, Bułgaria, Litwa. Rosja-Zachód 4:0

Wybory parlamentarne w Gruzji, Bułgarii i na Litwie. Wybory prezydenckie i referendum konstytucyjne w Mołdawii. Dwa kraje UE/NATO, dwa spoza. Ale wszystkie na zachodnich obrzeżach Rosji. I we wszystkich wyniki cieszące Kreml. Wyborczy październik w naszej części Europy nie należał do udanych dla Zachodu i jego sojuszników. Uwikłana w wojnę z Ukrainą Rosja wciąż potwierdza swoją skuteczność prowadzenia wojny hybrydowej.

TVN donosi, że Hołownia ogranicza pracę dziennikarzy. Jest komentarz marszałka Sejmu z ostatniej chwili
TVN donosi, że Hołownia ogranicza pracę dziennikarzy. Jest komentarz marszałka Sejmu

Dziennikarz portalu "Wirtualna Polska" Michał Wróblewski przekazał najnowsze wytyczne biura marszałka Sejmu. Szymon Hołownia odpowiedział na spekulacje medialne.

Pałac Buckingham: Komunikat Williama wywołał burzę. Książę ponownie zabiera głos z ostatniej chwili
Pałac Buckingham: Komunikat Williama wywołał burzę. Książę ponownie zabiera głos

Na początku października opublikowana na oficjalnych kanałach brytyjskiej rodziny królewskiej zapowiedź księcia Williama dotycząca walki z bezdomnością wywołała w mediach społecznościowych prawdziwą burzę. "To chyba żart" – pisali zbulwersowani internauci. Dzisiaj rodzina królewska ponownie zabiera w tej sprawie głos.

Hezbollah ma nowego przywódcę. Stanowcza odpowiedź Izraela z ostatniej chwili
Hezbollah ma nowego przywódcę. Stanowcza odpowiedź Izraela

We wtorek władze Hezbollahu wybrały swojego nowego lidera. Został nim dotychczasowy zastępca sekretarza generalnego. Izraelski minister obrony Yoan Gallant bardzo szybko odpowiedział na tę informację.

Wyborcza: Szok. Dziura Domańskiego eksplodowała z ostatniej chwili
Wyborcza: "Szok. Dziura Domańskiego eksplodowała"

W komentarzu opublikowanym we wtorek, "Gazeta Wyborcza" krytycznie komentuje informacje podane przez ministra finansów Andrzeja Domańskiego. 

Youtuber Budda w areszcie. Nowe informacje z ostatniej chwili
Youtuber Budda w areszcie. Nowe informacje

W poniedziałek tuż po godz. 15:30 Sąd Okręgowy w Szczecinie podtrzymał decyzję w sprawie Kamila L., youtubera znanego jako "Budda". Jeden z obrońców ujawnił szokujące informacje na temat warunków w areszcie.

Nie żyje legendarny artysta z ostatniej chwili
Nie żyje legendarny artysta

W poniedziałek wieku 86 lat zmarł legendarny artysta Paul Morrissey. W przeszłości współpracował m.in. z inną wybitną postacią jak Andy Warhol.

Minister Finansów: Deficyt budżetowy wzrośnie o 56 mld zł z ostatniej chwili
Minister Finansów: Deficyt budżetowy wzrośnie o 56 mld zł

W nowelizacji projektu budżetu na 2024 r. deficyt budżetowy zostanie podniesiony o 56 mld zł, do 240,3 mld zł – powiedział we wtorek minister finansów Andrzej Domański. Dodał, że w projekcie budżetu nie ma zmian po stronie wydatkowej.

REKLAMA

Psycholog radzi: jak odciąć się od pracy podczas wakacji?

Portal NY Post donosi, że problem z zachowaniem równowagi pomiędzy życiem zawodowym a osobistym ma aż 54 procent dorosłych Amerykanów i pracują oni podczas swoich wakacji. Co więcej połowa pracowników czuje się winna biorąc urlop. 
wakacje  Psycholog radzi: jak odciąć się od pracy podczas wakacji?
wakacje / Podpis: Free photo of woman summer downloaded from https://stocksnap.io/photo/woman-summer-UFOJ4UBE44 Copyright: Travel Adventures

Ponadto 86 procent respondentów twierdzi, że podczas wakacji otrzymuje telefony oraz wiadomości od kolegów z pracy aż 63 procent odczuwa niepokój, jeżeli nie sprawdza swoich służbowych skrzynek pocztowych. 

Czytaj także: Upadek aborcyjnej ustawy: kto był przeciw?

Odpoczynek jest konieczny 

Psycholog biznesu Roger Hall współpracujący z przedsiębiorcami i firmami z listy Fortune 20 podkreśla, że czas wolny ma bardzo ważne znaczenie dla regeneracji psychicznej. 

Ludzki mózg potrzebuje czasu na odpoczynek i ciszę, aby się zregenerować. Naprawy te wymagają czasu, ciszy i snu

- powiedział w rozmowie z Fox Business.

Czytaj także: To już koniec wczasów all inclusive, jakie znamy? Rygorystyczne zmiany w hotelach

Pięć rad 

Psycholog kliniczny Ali Matu w rozmowie z USA Today przedstawił pięć wskazówek dotyczacych tego, w jaki sposób odłączyć się od pracy przed wakacjami. 

Po pierwsze wskazał on, że kluczowym jest przekazanie informacji współpracownikom, że cię nie będzie i w ten sposób możesz przygotować ich na to, że będą musieli poradzić sobie bez ciebie. 

Psycholog zaleca ponadto wyciszenie powiadmień z pracy a nawet usunięcie aplikacji służbowych z telefonu na czas urlopu. 

Po trzecie wskazał on, że jeżeli praca wymaga stałego kontaktu w nagłych przypadkach, to należy wskazać swoim współpracownikom, że sytuacja musi być naprawdę poważna, ale trzeba wówczas wstrzymywać się od sprawdzania, co dzieje się w firmie bez otrzymanego telefonu. 

Kolejną propozycją jest taka organizacja urlopu, aby był on pełny absorbujących zajęć w których można się zatracić i oderwać od pracy.

Psycholog proponuje także, aby nie roztrząsać tego, jeżeli podczas pracy poświecimy chwilę na pracę i wybaczać sobie złamanie postanowień. 



 

Polecane
Emerytury
Stażowe