Ławka do ćwiczeń w warunkach domowych – jaką wybrać?

Trening siłowy pozwala rozbudować masę mięśniową, ale także spalić tkankę tłuszczową. Takie ćwiczenia można zaplanować w domu, ale trzeba mieć do tego odpowiedni sprzęt. Wśród nich powinna znaleźć się ławka do ćwiczeń, która nie zajmuje dużo miejsca. Wystarczy kawałek podłogi do jej ustawienia, aby móc zaplanować solidny trening.
Ławka do ćwiczeń Ławka do ćwiczeń w warunkach domowych – jaką wybrać?
Ławka do ćwiczeń / Źródło: pexels.com

Ławka do ćwiczeń – cena

Decydując się na wybór sprzętu, zawsze należy pod uwagę wziąć cenę. Ławka do ćwiczeń może kosztować nas od kilkuset złotych do nawet kilku tysięcy. Dlaczego tak duża rozpiętość cenowa? Wszystko uzależnione jest od tego, z jakim dokładnie modelem będzie się miało do czynienia. Najdroższe są profesjonalne ławki pod sztangę. Wpływa na to m.in. fakt, że ma się do czynienia ze sprzętem rozbudowanym, który na dodatek będzie posiadał dodatkowe akcesoria. Jeżeli ktoś chciałby otrzymać wszystko w zestawie, może właśnie na taką ławkę spojrzeć.

Druga jest ławka regulowana, której cena oscyluje poniżej 1000 złotych. Wszystko uzależnione jest od producenta, ale w zdecydowanej mierze za dobrej jakości ławkę regulowaną, którą można dopasować m.in. z kątem nachylenia do indywidualnych potrzeb, można dostać za ok. 400 złotych. Przy takiej ławce można zaplanować większą różnorodność w ćwiczeniach. Najtańsze są ławki proste. Jeżeli ktoś planuje jedynie wyciskanie sztangi lub podnoszenie hantli, ma możliwość zakupienia ławki za nawet 200 złotych. Jest to model oszczędny, który znajduje się w zasięgu ręki prawie każdej osoby.

Dlaczego warto postawić na ławkę do ćwiczeń?

Ławeczka należy do jednych z najczęściej wybieranych urządzeń, jeśli chodzi o sprzęt na siłownię. Jak już wspomnieliśmy, urządzenie, jest nieocenioną pomocą w przyroście masy mięśniowej. Niezależnie od tego, z jaką dokładnie częścią ciała ma się do czynienia. Wystarczy regularnie wykonywać wybraną partię ćwiczeń, aby móc z czasem zauważyć zmianę. 

Ławka treningowa to także doskonała propozycja, jeżeli chodzi o ćwiczenia cardio. Warto dokładnie zapoznać się z informacjami na temat treningu cross, aby wiedzieć, w jaki sposób można wykorzystać do tego ławeczkę do ćwiczeń. Ławeczka to sprzęt, gdzie w dużej mierze wykorzystuje się dodatkowe obciążenie, a nie tylko własną masę ciała. Jest to dobra informacja, ponieważ taki trening z obciążeniem to ogromne wsparcie dla układu odpornościowego. Ma także świetny wpływ na układ nerwowy. Dzięki ćwiczeniom na ławeczce będzie można rozładować kumulujące się napięcie z całego dnia.


 

POLECANE
Imieniny ks. Jerzego. Solidarność pamięta z ostatniej chwili
Imieniny ks. Jerzego. Solidarność pamięta

We środę 23 kwietnia przypada rocznica imienin ks. Jerzego Popiełuszki. Wszyscy, którzy chcieliby wyrazić wdzięczność wobec błogosławionego zaproszeni są do przyniesienia tego dnia kwiatów na jego grób.

Przełom w energetyce jądrowej. Pekin ogłasza nową erę tylko u nas
Przełom w energetyce jądrowej. Pekin ogłasza nową erę

Reaktor torowy jest uznany w świecie nauki za znacznie bezpieczniejszy, niż klasyczny uranowy. Wykorzystanie toru ogranicza promieniotwórczość. I choć nie eliminuje jej w ogóle, jest to znaczący krok w stronę bezpieczeństwa, z czego zdają sobie sprawę wszyscy, którzy odpowiadają za budowę i eksploatację elektrowni nuklearnych.

Sławomir Jastrzębowski nowym autorem Tygodnika Solidarność Wiadomości
Sławomir Jastrzębowski nowym autorem "Tygodnika Solidarność"

Miło nam poinformować, że mamy w "TySolu" nowego autora. To Sławomir Jastrzębowski - w przeszłości wieloletni redaktor naczelny "Super Exspressu" i były właściciel portalu Salon24.

J.D. Vance: Rosja i Ukraina będą musiały dokonać wymiany terytoriów z ostatniej chwili
J.D. Vance: Rosja i Ukraina będą musiały dokonać wymiany terytoriów

Rosja i Ukraina będą musiały dokonać wymiany terytoriów, aby osiągnąć porozumienie w sprawie zakończenia wojny – oświadczył w środę wiceprezydent USA J.D. Vance, cytowany przez agencję Bloomberga.

Silne trzęsienie ziemi w Turcji. Dziennikarka w studio tv próbowała zapanować nad sytuacją (Wideo) z ostatniej chwili
Silne trzęsienie ziemi w Turcji. Dziennikarka w studio tv próbowała zapanować nad sytuacją (Wideo)

Mocno odczuwalne trzęsienie ziemi miało miejsce w środę w Stambule. Szczególnie dotknięte zostały zachodnie przedmieścia metropolii, cieszące się dużą popularnością turystów.

Rosja prowadzi dialog nt. wojny tylko z jednym państwem. I nie jest to Ukraina z ostatniej chwili
Rosja prowadzi dialog nt. wojny tylko z jednym państwem. I nie jest to Ukraina

Rzecznik Kremla Dmitrij Pieskow oznajmił w środę, że jest „wiele niuansów” odnośnie do zakończenia wojny na Ukrainie i konieczne jest jeszcze zbliżenie stanowisk stron uczestniczących w negocjacjach.

Dariusz Matecki opuści areszt za poręczeniem majątkowym z ostatniej chwili
Dariusz Matecki opuści areszt za poręczeniem majątkowym

Warszawski Sąd Okręgowy podjął decyzję: poseł Dariusz Matecki może opuścić areszt, jeśli do 6 maja zostanie wpłacone poręczenie majątkowe w wysokości 500 tys. zł. Informację potwierdzili jego pełnomocnicy.

Andrzej Duda dosadnie o wystąpieniu Sikorskiego. Nie umiał wznieść się ponad partyjne połajanki Wiadomości
Andrzej Duda dosadnie o wystąpieniu Sikorskiego. "Nie umiał wznieść się ponad partyjne połajanki"

Prezydent Andrzej Duda ocenił, że w swym sejmowym wystąpieniu szef MSZ Radosław Sikorski nie umiał wznieść się ponad "partyjne spory i połajanki wewnątrz polskiej polityki". Wyraził też żal, że Sikorski nie uwzględnił w swoim exposé kwestii Inicjatywy Trójmorza, a o współpracy z USA "nie było praktycznie nic".

Nie żyje dziecięca gwiazda kina Wiadomości
Nie żyje dziecięca gwiazda kina

Media obiegła smutna wiadomość. Nie żyje młoda aktorka, gwiazda takich filmów, jak: "Bella", "Prawo i porządek" czy "Mamut".

Sky News: Kijów odrzucił plan USA ws. Ukrainy. Rozmowy w Londynie odwołane z ostatniej chwili
Sky News: Kijów odrzucił plan USA ws. Ukrainy. Rozmowy w Londynie odwołane

Brytyjski serwis Sky News informuje, że Kijów odrzucił plan Stanów Zjednoczonych ws. uznania Krymu za rosyjski. W Waszyngtonie nie spodobała się ta decyzja; w efekcie sekretarz stanu USA Marco Rubio nie weźmie udziału w szczycie w Londynie, jak było pierwotnie planowane.

REKLAMA

Ławka do ćwiczeń w warunkach domowych – jaką wybrać?

Trening siłowy pozwala rozbudować masę mięśniową, ale także spalić tkankę tłuszczową. Takie ćwiczenia można zaplanować w domu, ale trzeba mieć do tego odpowiedni sprzęt. Wśród nich powinna znaleźć się ławka do ćwiczeń, która nie zajmuje dużo miejsca. Wystarczy kawałek podłogi do jej ustawienia, aby móc zaplanować solidny trening.
Ławka do ćwiczeń Ławka do ćwiczeń w warunkach domowych – jaką wybrać?
Ławka do ćwiczeń / Źródło: pexels.com

Ławka do ćwiczeń – cena

Decydując się na wybór sprzętu, zawsze należy pod uwagę wziąć cenę. Ławka do ćwiczeń może kosztować nas od kilkuset złotych do nawet kilku tysięcy. Dlaczego tak duża rozpiętość cenowa? Wszystko uzależnione jest od tego, z jakim dokładnie modelem będzie się miało do czynienia. Najdroższe są profesjonalne ławki pod sztangę. Wpływa na to m.in. fakt, że ma się do czynienia ze sprzętem rozbudowanym, który na dodatek będzie posiadał dodatkowe akcesoria. Jeżeli ktoś chciałby otrzymać wszystko w zestawie, może właśnie na taką ławkę spojrzeć.

Druga jest ławka regulowana, której cena oscyluje poniżej 1000 złotych. Wszystko uzależnione jest od producenta, ale w zdecydowanej mierze za dobrej jakości ławkę regulowaną, którą można dopasować m.in. z kątem nachylenia do indywidualnych potrzeb, można dostać za ok. 400 złotych. Przy takiej ławce można zaplanować większą różnorodność w ćwiczeniach. Najtańsze są ławki proste. Jeżeli ktoś planuje jedynie wyciskanie sztangi lub podnoszenie hantli, ma możliwość zakupienia ławki za nawet 200 złotych. Jest to model oszczędny, który znajduje się w zasięgu ręki prawie każdej osoby.

Dlaczego warto postawić na ławkę do ćwiczeń?

Ławeczka należy do jednych z najczęściej wybieranych urządzeń, jeśli chodzi o sprzęt na siłownię. Jak już wspomnieliśmy, urządzenie, jest nieocenioną pomocą w przyroście masy mięśniowej. Niezależnie od tego, z jaką dokładnie częścią ciała ma się do czynienia. Wystarczy regularnie wykonywać wybraną partię ćwiczeń, aby móc z czasem zauważyć zmianę. 

Ławka treningowa to także doskonała propozycja, jeżeli chodzi o ćwiczenia cardio. Warto dokładnie zapoznać się z informacjami na temat treningu cross, aby wiedzieć, w jaki sposób można wykorzystać do tego ławeczkę do ćwiczeń. Ławeczka to sprzęt, gdzie w dużej mierze wykorzystuje się dodatkowe obciążenie, a nie tylko własną masę ciała. Jest to dobra informacja, ponieważ taki trening z obciążeniem to ogromne wsparcie dla układu odpornościowego. Ma także świetny wpływ na układ nerwowy. Dzięki ćwiczeniom na ławeczce będzie można rozładować kumulujące się napięcie z całego dnia.



 

Polecane
Emerytury
Stażowe