Administracja Trumpa odwraca piramidę żywienia
Co musisz wiedzieć:
- Wielu obywateli USA boryka się z problemami zdrowotnymi właśnie w wyniku niezdrowego odżywiania się.
- Nowa piramida żywieniowa promuje proteiny, nabiał, zdrowe tłuszcze oraz warzywa i owoce. Na samym jej dole znajduje się pełnoziarnista mąka i pełnoziarniste pieczywo.
- Nowe zalecenia żywieniowe zostały opracowane na podstawie najnowszych badań, które wykazały między innymi ogromne znaczenie spożycia tłuszczów dla pracy mózgu.
„Ameryka jest chora”
Ameryka jest chora. Dane to jasno pokazują
– czytamy na oficjalnej stronie promującej nowe zalecenia dietetyczne.
Możemy rozwiązać ten kryzys, wprowadzając nową piramidę żywieniową
– napisano.
Nowa piramida żywieniowa promuje proteiny, nabiał, zdrowe tłuszcze oraz warzywa i owoce. Na samym jej dole znajduje się pełnoziarnista mąka oraz pełnoziarniste pieczywo.
- Komunikat dla mieszkańców woj. warmińsko-mazurskiego
- ZUS wydał pilny komunikat
- Od stycznia KRUS wypłaci więcej. Komunikat dla rolników
- IMGW wydał komunikat. Oto co nas czeka
- Po co Stanom Zjednoczonym wenezuelska ropa – fakty i mity
- Francja znalazła sposób na obronę rolnictwa przed umową UE–Mercosur
- Prof. Romuald Szeremietiew: Państwa UE nie są w stanie dać Ukrainie realnych gwarancji bezpieczeństwa
Koniec wojny z białkiem
Kończymy wojnę z białkiem. W każdym posiłku należy priorytetowo traktować wysokiej jakości, bogate w składniki odżywcze białko pochodzące zarówno ze źródeł zwierzęcych, jak i roślinnych, w połączeniu ze zdrowymi tłuszczami pochodzącymi z pełnowartościowych produktów spożywczych, takich jak jaja, owoce morza, mięso, pełnotłuste produkty mleczne, orzechy, nasiona, oliwki i awokado. Docelowy poziom białka: 1,2–1,6 grama na kilogram masy ciała dziennie
– brzmi jedno z zaleceń.
Warzywa i owoce
Warzywa i owoce są niezbędne do prawdziwego odżywiania. Jedz szeroką gamę całych, kolorowych, bogatych w składniki odżywcze warzyw i owoców w ich oryginalnej formie, stawiając na świeżość i minimalne przetwarzanie. Warzywa: 3 porcje dziennie. Owoce: 2 porcje dziennie
– stwierdza kolejne.
Produkty mączne – tylko pełnoziarniste
Zachęcamy do spożywania produktów pełnoziarnistych. Rafinowane węglowodany nie są zdrowe. Nadaj priorytet pełnym ziarnom bogatym w błonnik i znacznie ogranicz spożycie wysokoprzetworzonych, rafinowanych węglowodanów, które wypierają prawdziwe pożywienie. Cel: 2–4 porcje dziennie
– brzmi trzecie zalecenie.
Najnowsze badania
Nowe zalecenia żywieniowe zostały opracowane na podstawie najnowszych badań, które wykazały między innymi ogromne znaczenie spożycia tłuszczów dla pracy mózgu.
