Co musisz wiedzieć?

• Odmrożenia najczęściej dotyczą palców rąk i stóp, nosa, uszu, policzków i brody.
• Wiatr i wilgoć zwiększają ryzyko wychłodzenia nawet przy dodatnich temperaturach.
• Bezpieczne ogrzewanie jest stopniowe; gorąca woda może zaszkodzić.
• Uporczywe zasinienie, brak czucia i podejrzenie martwicy wymagają pilnej konsultacji lekarskiej.

Najczęstsze miejsca odmrożeń

Długotrwała ekspozycja na zimno może prowadzić do odmrożeń, szczególnie w obszarach najsłabiej chronionych i najbardziej narażonych na wiatr: palce rąk i stóp, nos i uszy oraz policzki i broda.

W komunikacie NFZ podkreślono, że temperatura poniżej 0°C to główna, ale nie jedyna przyczyna odmrożeń. Ryzyko wyraźnie rośnie przy wietrze i wilgoci, bo organizm wychładza się wtedy znacznie szybciej – nawet przy dodatnich temperaturach.

Szybciej może dojść do odmrożenia, gdy jesteśmy głodni, przebywamy na dużej wysokości, jesteśmy osłabieni, zmęczeni lub odwodnieni, a także gdy chorujemy na cukrzycę. Szczególnie narażone są dzieci oraz osoby starsze, które tracą ciepło szybciej niż dorośli.

Pod wpływem zimna naczynia krwionośne obkurczają się, a tkanki mogą ulec niedotlenieniu. Przy długiej ekspozycji skutki mogą być nieodwracalne – w skrajnych przypadkach dochodzi nawet do martwicy i konieczności amputacji.

Jak uniknąć odmrożeń?

Ubieraj się warstwowo

Noś warstwy ubrań, najlepiej z materiałów izolujących ciepło, takich jak wełna. Nie zapominaj o czapce, szaliku i rękawiczkach, które chronią najbardziej wrażliwe na zimno miejsca: głowę, szyję i ręce.

Bądź w ruchu

Poruszanie się pomaga utrzymać ciepło ciała. Jeśli masz zamiar długo przebywać na zimnie, spędź ten czas aktywnie. Ruch poprawia krążenie krwi, dzięki czemu ciepło rozprowadza się po całym ciele.

Unikaj wilgoci

Mokre ubrania zwiększają ryzyko odmrożeń. Wybieraj odzież chroniącą przed deszczem i śniegiem oraz odpowiednie obuwie, które izoluje stopy od zimna i wilgoci.

Uważaj na wiatr

Chłodny wiatr obniża temperaturę odczuwalną. Gdy mocno wieje, zakrywaj twarz i uszy oraz staraj się przebywać w bardziej zacisznych miejscach.

Ogrzewaj się stopniowo

Gdy zaczynasz odczuwać zimno, poszukaj schronienia i ogrzewaj się stopniowo, np. wkładając ręce do ciepłej, ale nie gorącej wody – zbyt wysoka temperatura może zaszkodzić.

Alkohol a odmrożenia: ważne ostrzeżenie

Alkohol nie ogrzewa organizmu. Spożywanie alkoholu w niskich temperaturach daje złudne uczucie ciepła, a w rzeczywistości powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i przyspiesza utratę ciepła, zwiększając ryzyko odmrożeń.

• Ważny komunikat dla mieszkańców Gdańska
• Wyroki TK obowiązują bez publikacji. Ekspert: ignorowanie ich spowoduje wysokie koszty dla podatników
• Libacja alkoholowa i gwałt na komendzie w Piasecznie? Kaczyński pyta o zmowę milczenia
• Francja znalazła sposób na obronę rolnictwa przed umową UE-Mercosur
• Afera finansowa w Trójmieście. Prokuratura stawia pierwsze zarzuty
• USA przejęły rosyjski tankowiec na Atlantyku. Ławrow reaguje

Stopnie odmrożenia

Odmrożenie I stopnia

Dotyczy głównie naskórka. Skóra może być blada lub sinoczerwona. Pojawia się ból, obrzęk, pieczenie oraz łuszczenie naskórka.

Odmrożenie II stopnia

Skóra jest woskowobiała, sztywna i twarda. Po ogrzewaniu staje się sinoczerwona. Mogą powstać pęcherze wypełnione płynem surowiczym i pojawia się rwący, piekący ból.

Odmrożenie III stopnia

Rozpoczyna się proces martwicy powierzchownej skóry, która przybiera siną barwę.

Odmrożenie IV stopnia

Martwica obejmuje głębsze warstwy, a nawet całe palce, uszy lub nos. Może to prowadzić do samoistnej amputacji odmrożonych części ciała.

Prawidłowe ogrzewanie odmrożonej skóry

Jak ogrzewać skórę krok po kroku?

Zacznij od letniej kąpieli i stopniowo podnoś temperaturę do około 40°C. Jeśli skóra wraca do normalnego koloru i odzyskuje ciepło, to dobry znak. Może być jeszcze zaczerwieniona i bolesna, ale powinna się zregenerować.

Czego nie robić przy pęcherzach?

Nie przekłuwaj pęcherzy. Nałóż jałowy opatrunek i chroń skórę przed dalszym uszkodzeniem.

Kiedy to może być stan pilny?

WAŻNE: Jeśli skóra mimo ogrzewania pozostaje blada, fioletowa lub całkowicie zdrętwiała, może to oznaczać martwicę tkanek i wymaga natychmiastowej interwencji medycznej. Nie zwlekaj i skontaktuj się z lekarzem.